www.kostzonen.dk

Zone-diæten er resultatet af mange års intens forskning udført af en amerikansk forsker og læge ved navn Barry Sears. Barry Sears havde det lille problem, at da hans far og indtil flere onkler døde i en tidlig alder på grund af dårligt hjerte, var han rimelig sikker på, at han selv indeholdt samme genetiske skavank, som havde sendt halvdelen af hans familie for tidligt i graven. For at gøre en lang, men interessant, historie kort, fandt han ud af, at menneskets hormonsystem i høj grad er styret af de stærkeste medikamenter af alle: vore fødevarer. Mad er ifølge Barry Sears at betragte som medikamenter og skal derfor, akkurat som medikamenter, tages regelmæssigt. Ved at spise kost, der indeholder protein, kulhydrat og fedt i vægtforholdet 7:9:3, vil man efter ca. 1 uge befinde sig i en tilstand, som Barry Sears betegner som "Zonen".

Sådan kommer du ind i Zonen?

1. Vej dig, og beregn din fedtprocent
2. Find din magre kropsmasse, udfra fedtprocenten
3. Find dit daglige proteinbehov udfra din magre kropsmasse
4. Beregn dit personlige antal "Blokke" pr. dag
5. Hold dig til din diæt, det er nemt, da du aldrig går sulten fra bords

Klik her for et eksempel

Fordele ved at være i Zonen

Livet i Zonen giver mange fordele, og Zonen er ikke bare en fysisk, men også en mental tilstand. I Zonen er livet lettere, man har større præstationsevne, øget mental fokus, mindre sandsynlighed for kroniske sygdomme, og sidst men ikke mindst; i Zonen er man fri for sult. I Zonen sker vægttab automatisk. Dag efter dag - uge efter uge. Når man til sidst har opnået den ønskede fedtprocent, "skruer" man bare lidt op for fedttilskuddet, hvorefter vægten holdes i balance. Det lyder nemt - og det er det også. Husk: styrken i Zone-diæten er, at du er fri for sult. Trangen til at proppe sig eksisterer ikke i Zonen. (Hvis nogen påstår andet, er de ikke i Zonen).

Kan det blive nemmere?

I "Find din Zone" er der en liste med blokstørrelse på mange madvarer så man nemt kan "bygge" et måltid, samt flere færdige opskrifter. Endvidere har du mulighed for at bestille KostZonen.dk's egen Fødevareguide med næringsoplysninger på mere end 1000 fødevarer (denne er pt under udarbejdelse!). "kom godt i gang" (se vedhæftede fil). En introduktion til zonen, med opskrifter indkøbslister mv. Ved at anvende dette system, uden at træde ved siden af, kommer man ind i Zonen, og så tager tingene fart.

Hvor hurtigt kan jeg regne med at tabe mig?

Med Zone-diæten skal du regne med at tabe dig 500-750 g. FEDT pr. uge, så længe du er i Zonen. Slankekure som lover mere, skal du ikke tro på, da det ikke er fysisk muligt at smide mere fedt. Lynkure etc. som giver et vægttab på 5 kg. på 4 dage, fjerner ikke dit fedt alene, da det primære vægttab ved disse kure vil være i form af væske og muskelmasse. Se om din krop som den er nu, er overvejende sund, eller om du måske skulle overveje en ny livsstil.