www.kostzonen.dk

Det anbefales at indtage 1,5g omega-3 fedtsyrer pr. dag (omega-3 består af både EPA og DHA).

Når du bestemmer dig for, hvilken type fiskeoliekapsler du vil bruge, vær opmærksom på, at det er bedst, at EPA indholdet pr. 1000 mg kapsel ikke overstiger 160-180 mg.

Grunden til dette er, at det er den naturlige forekommende mængde EPA i fiskeolie. Du bør spise ca. 500 mg EPA pr. dag. Men hellere bruge en kapsel, hvor olien er koncentreret end slet ikke at spise fiskeolie. Husk også at spise 200 mg naturlig vitamin E.

Der er store mængder litteratur om emnet, læs mere her: Forklaring af Dr. Sears egen kapsel. Meget dyr at få sendt til Danmark, men er du tilfældigvis lige en tur i USA, så....

Jeg anvender selv mineraler/vitaminer fra Standard Process

EPA en vigtig del af din kost, søg på internettet, gå på biblioteket etc. og få svar på dine spørgsmål.

Udo Erasmus bog; "Fats that Heal, Fats that Kill", kan købes på Amazon En artikel af samme forfatter kan købes hos din lokale helseforretning. Den hedder "Information om de essentielle fedtsyrer Omega 3 og Omega 6"