www.kostzonen.dk

Det korrekte antal blokke du har behov for pr. dag, er afhængig af 3 faktorer:

• din vægt,
• din fedtprocent og
• dit fysiske aktivitetsniveau.

Du kan enten selv udregne det (formlen står i alle bøgerne) eller bruge online udregneren her på siden.

Der er amerikanske online versioner; Blok-udregner og bodyfat-percentage

Og selvfølgelig på Dr. Sears egen side www.drsears.com

Vær opmærksom på; 1 inch = 2,54 cm og 1 amerikansk pound = 454 g.