www.kostzonen.dk

Hvis du er gravid eller ammer, bør du anvende Zonediæten for at sikre at du indtager nok protein. Gravide kvinder skal forhøje aktivitetsniveauet med 0.2g, uanset aktivitets niveau. Hvis dit aktivitetsniveau f.eks. kræver 0,7 gram protein pr. pound fedtfri kropsmasse (1,5 gram pr. kilo), skal det forhøjes til 0,9 gram protein pr. pound fedtfri kropsmasse (2 gram pr. kilo).

Ammende kvinder bør forhøje deres aktivitetsfaktor med et niveau over det aktuelle niveau.

Dog skal gravide altid checke med egen læge, inden en ny diæt påbegyndes.