- Home
- Zonen
- FAQ
- Første 2 uger i zonen
- Starten
- Tid før resultater?
- Aldrig mere spise ris, pasta og hvidt brød?
- Hvorfor tæller jeg ikke alt protein, kulhydrat og fedt?
- Hvordan kan jeg vide, om jeg er i zonen?
- Enhver diæt med lavt kalorieindtag giver fedttab?
- Hysterisk nøjeregnende for at få resultater?
- Minimum antal blokke?
- Inkluder ikke den protein der er i visse kulhydrater?
- Hvor meget skal jeg spise?
- Diskuter med andre!
- Også for vegetarer
- Kosttilskud
- Beregninger mv.
- Familien og zonen
- Diverse
- Starten
- Hvad er zone blokke?
- Typer af mad
- Zone måltider
- Madvarers 1P - 1K - 1F
- Første 2 uger i zonen
- Opskrifter
- Diskussion - Forum
- Links
Kostzonen - bogbutik
Jeg vejer mere end der er opgivet i tabellerne for udregning af kropsfedt. Hvad skal jeg gøre?
Antag at du har 50% kropsfedt.
På et tidspunkt vil du have tabt dig nok, således du kommer indenfor tabellerne.
Hvis du også vejer mere end angivet i tabellerne hæv dit aktivitetsniveau med 1.
Grunden til dette er at med alt det ekstra fedt du bærer rundt på, svarer det til at du "dyrker" let vægttræning/løftning 24 timer i døgnet.
- Printer-friendly version
- Login or register to post comments
