www.kostzonen.dk

Zonen er ideel for børn, idet de har om muligt endnu mere brug for at være i Zonen end voksne har.

Når du skal udregne børns magre kropsmasse regn med at de har 10% kropsfedt. Derefter regn med at deres aktivitetsniveau er 2 niveauer højere end det faktisk er. Grunden til dette er for at sikre at de får nok protein til at vokse på.

En protein kilde som næsten alle børn er villige til at spise er ostehaps. De indeholder godt nok for meget mættet fedt, men det er en måde at "vænne" dine børn til at spise mere protein.

Dernæst er der kun "hårdt" arbejde tilbage for dig som forældre, nemlig at få dine børn til at spise mere frugt og flere grøntsager istedet for det sædvanlige brød og pasta.