Home › Typiske madvarer og hvor mange zoneblokke der er i dem

Kulhydrater - hvad er en blok kulhydrat - ofte skriver jeg 1K

Pr. 100g rå spiselig del 1K =XXg Protein (g) Fedt (g) Kulhydrat
(total g)		 Kost-
fibre (g)
Agurk,
643
0.7
0.1
2.1
0.7
Asparges
375
1.9
0.3
4.2
1.8
Aubergine
562
0.9
0.1
4.0
2.4
Bladselleri
250
0.7
0.2
5.2
1.6
Blomkål
360
2.4
0.4
4.7
2.2
Bønner, grønne
333
1.9
0.2
5.7
3.0
Bønnespirer
176
3.0
0.3
6.3
1.2
Champignon
500
2.9
0.3
3.4
1.6
Græskar
272
0.6
0.1
4.2
1.1
Grønkål
214
4.7
1.2
10.4
6.2
Gulerod
138
0.7
0.4
6.3
2.3
Hvidkål
190
1.2
0.2
7.0
2.3
Jordskok
78
2.1
0.6
14.1
2.6
Julesalat
333
1.1
0.2
3.8
1.1
Kartoffel
53
1.9
0.3
18.3
1.5
Kinakål
428
1.3
0.6
3.7
2.0
Løg
111
1.6
0.3
10.0
1.9
Majroe
191
0.6
0.1
6.7
2.0
Majs, frosen
44
3.3
1.4
22.6
2.2
Peberfrugt, grøn
310
0.9
0.3
4.6
1.7
Peberfrugt, rød
190
1.3
0.4
6.2
1.5
Persillerod
112
2.3
0.6
12.3
4.3
Porre
163
1.9
0.4
7.7
2.2
Rosenkål
164
4.1
0.6
9.6
4.1
Rødbede
99
1.7
0.3
11.4
2.3
Rødkål
200
1.5
0.2
6.5
2.0
Salat, iceberg
450
1.0
0.1
3.2
1.2
Savoykål
169
2.0
0.1
6.1
0.8
Sellerirod
209
1.8
0.3
8.2
3.9
Spidskål
300
2.1
0.3
4.9
1.9
Spinat
502
2.6
0.6
3.4
1.9
Squash
562
1.4
0.2
2.7
1.1
Tomat
209
0.7
0.3
5.7
1.4
Ærter, grønne
116
5.9
0.7
12.9
5.9
 
Skummetmælk
2dl
3.5
0.3
4.7
0
Som eneste madvare mælk tæller BÅDE 1P og 1K!!

Bookmark and Share