www.kostzonen.dk

Drik altid mindst 2,5 dl vand til hvert måltid eller mellemmåltid.

Hvis du drikker meget koffein (kaffe, te, cola osv.) anbefales det at nedsætte forbruget og om muligt helt stoppe.

Nedbrydningen af koffein vil for nogen betyde en forhøjelse af insulin niveauet og dermed skubbe dig ud af zonen.

Du kan også vælge at drikke sukkerfri saft, men sukkererstatninger er ikke sunde på så mange andre måder, og desuden vil du sikkert opdage, at når du begynder at spise sundere, vil du ikke trænge til sukker i samme grad som før.

Eller som jeg plejer at sige "sugar is an evil drug!" Ikke dermed sagt jeg aldrig spiser sukker, men jeg prøver at undgå det såvidt muligt.