Home › Typiske madvarer og hvor mange zoneblokke der er i dem

Proteiner - hvad er en blok protein - ofte skriver jeg 1P

Pr. 100g rå spiselig del 1P =XXg Protein (g) Fedt (g) Kulhydrat
(total g)		 Kost-
fibre (g)
Danbo 20+
25
28.4
12.1
0.5
  
Feta, 40+
36
19.4
19.2
1.5
  
Hytteost, 20+
 57
  
12.2
  
5.4
  
1.3
  
Parmesan
 17
  
41.6
30
  
3.7
  
Skummetmælk  
2dl
  
3.5
  
0.3
  
4.7
  
Som eneste madvare mælk tæller BÅDE 1P og 1K!!
           
Bacon
47
15.0
35.0
 
 
Kalvekød
33
21.0
5.2
 
 
Lammekød
38
18.5
13.3
 
 
Oksekød, fars
33
20.8
5.2
 
 
Røget svinefilet
34
20.7
2.2
 
 
Svinekød, fars
38
18.0
6.3
 
 
 
 
 
 
 
 
Hummer
35
19.6
1.3
 
 
Laks
38
18.4
10
 
 
Rejer
42
16.8
1.1
 
 
Sild
38
18.2
13.1
 
 
Makrel, røget
36
19.1
23.3
 
 
Torsk, rogn, røget
26.8
4.2
0.6
 
 
Tun i vand
28
25.2
1.0
 
 
 
 
 
 
 
 
Kalkun
35
20.2
5.0
 
 
Kylling
35
20.0
5.7
 
 
Æg, blomme, rå
42
16.8
30.9
1.7
 
Æg. hele, rå
60
12.1
11.2
1.2
 
Æg, hvide, rå
70
10.1
 
1.2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Bookmark and Share