www.kostzonen.dk

Hvis du har overskydende kropsfedt (og det har du hvis din fedtprocent er højere end 15 for mænd og 22 hvis du er kvinde), så har du alle de kalorier du har behov for allerede oplagret i din krop.

Husk på at den typiske mand og kvinde her i landet bærer rundt på overskydende fedt, der svarer til ca. 100000 kalorier. For at sætte det tal lidt i perspektiv, svarer det til ca. 1700 pandekager, og det er jo en pæn stor portion.

For at komme til at bruge disse oplagrede kalorier, eller 1700 pandekager om du vil, har du brug for et "hormonelt hævekort".

Zonen er sådant et "hævekort".

Hvis du anvender dit hævekort rigtigt, har du ikke behov for at indtage så mange kalorier for at få dækket din krops energibehov. I zonen, spiser du som om du allerede har din ideelle fedtprocent og du bruger en kombination af mad og det fedt du allerede har på kroppen til at sørge for nok energi til din krop.