- Home
- Zonen
- FAQ
- Første 2 uger i zonen
- Starten
- Tid før resultater?
- Aldrig mere spise ris, pasta og hvidt brød?
- Hvorfor tæller jeg ikke alt protein, kulhydrat og fedt?
- Hvordan kan jeg vide, om jeg er i zonen?
- Enhver diæt med lavt kalorieindtag giver fedttab?
- Hysterisk nøjeregnende for at få resultater?
- Minimum antal blokke?
- Inkluder ikke den protein der er i visse kulhydrater?
- Hvor meget skal jeg spise?
- Diskuter med andre!
- Også for vegetarer
- Kosttilskud
- Beregninger mv.
- Familien og zonen
- Diverse
- Starten
- Hvad er zone blokke?
- Typer af mad
- Zone måltider
- Madvarers 1P - 1K - 1F
- Første 2 uger i zonen
- Opskrifter
- Diskussion - Forum
- Links
Kostzonen - bogbutik
Udover laks, hvor kan jeg så få EPA og hvor mange gange om ugen bør jeg spise fisk?
Makrel og sardiner er også gode EPA kilder. Andre fisk indeholder også EPA men bare med et lavere niveau, disse fisk/skaldyr er tun, sværdfisk, musling, rejer og hummer.
Forsøg at få omkring 1000-1500 mg EPA hver dag. En tsk. torskelevertran indeholder ca. 500 mg EPA.
- Printer-friendly version
- Login or register to post comments
